Hem lezzetli hem şifa deposu! Kuru meyvelerin bilinmeyen faydaları: Hangi kuru meyve neye iyi gelir?
Yaş meyvenin içerdiği yüzde 90 oranındaki suyun yüzde 10-20 oranlarına düşürülmesi ile elde edilen kuru meyveler lif açısından oldukça zengindir ve sayısız faydaları bulunmaktadır. Kuru meyveler lif açısından zengin olduğu için sindirim sisteminin de dostudur. İşte, bağışıklık sistemini güçlendirmekten, kalp damar sağlığına, enerji üretiminden kan basıncını dengelemeye kadar birçok faydası olan kuru meyvelerin faydaları…
Kuru meyvelerin faydaları
Kuru erik
Kuru erik, A, B kompleks, C, K vitaminleri; potasyum, demir, fosfor, magnezyum gibi mineraller içerir. Yüksek oranda C vitamini içermesi ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Lif içeriği ile sindirim sistemini destekler. Potasyum içeriği ile kan basıncını dengeler. İçerdiği kalsiyum ile kemik sağlığını, A vitamini ile göz sağlığını korur. İçerdiği fosfor ile enerji üretimini destekler.
