Japon uzman 65 yıl önce açıklamıştı: Bir günde sadece bu kadar adım atın! Faydaları saymakla...

Kimimiz bu kurallara dikkat etse de, halen çok sayıda insan hareketsiz kalarak hayatlarını tehlikeye atıyor. Bilim, spor ve egzersizin insan sağlığı üzerindeki etkileri yıllardır verileriyle açıklıyor.