Selenyum nedir? Selenyum içeren besinler nelerdir?
Selenyum, toprakta bulunan bir mineraldir. Vücudun kendi başına üretemediği selenyumun, dışarıdan besin yoluyla alınması gerekir. Peki, selenyum içeren besinler nelerdir? Selenyumun faydaları nelerdir? Selenyum her gün kullanılır mı? İşte detaylar…
Selenyum içeren besinler nelerdir?
Ispanak, yeşil bezelye, brokoli, mantar ve patates
Hindi, biftek, tavuk, balık
Kuru fasulye, mercimek, esmer pirinç, chia tohumu
Yoğurt ve süzme peynir gibi süt ürünleri
Brezilya fındığı, kaju fıstığı, ayçiçeği çekirdeği ve fındık
Yumurta
Tahıllar
Muz
Tam buğday ekmeği ve yulaf ezmesi
