Akdeniz tipi beslenme nedir? Akdeniz tipi beslenmenin faydaları nelerdir?
Akdeniz diyeti olarak da bilinen Akdeniz tipi beslenme; bitkisel gıdalar, tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve yağlı tohumlar tüketimine dayanır. Peki, Akdeniz tipi beslenmede hangi besinler tüketilir? Akdeniz tipi beslenmenin faydaları nelerdir? İşte, Akdeniz tipi beslenmeye dair detaylar...
Akdeniz tipi beslenmede hangi besinler tüketilmelidir?
Akdeniz tipi beslenmede; günde en az 2 litre su, tahıllar, baklagiller, sebze ve meyveler, zeytinyağı, süt, peynir, yoğurt, mevsiminde ve kızartılmadan yapılmış balık ve deniz ürünleri, az miktarda yumurta,tavuk eti ve hindi eti tüketilmelidir.