Dukan diyeti nedir? Dukan diyetinde neler tüketilmelidir?

2- SEYİR AŞAMASI

Seyir aşaması 32 adet belirlenmiş sebzenin tüketildiği aşamadır. Vücut, atak aşamasında alınan bol miktarda protein ile kilo verme seyrine geçmiş durumdadır. Bu aşamada; ıspanak, bamya ve yeşil fasulye ile nişasta barındırmayan tüm sebzeler tüketilerek vücut ağırlığının kademeli düşmesi sağlanır. Ayrıca, 30-60 dakika arasına egzersiz yapılmalıdır. Yulaf, bu aşamada da aynı şekilde zorunlu alınması gereken temel besindir.