Horlamayı durdurmanın 5 kilit yolu: Uzmanlar en sık yapılan hataları ve çözümlerini açıkladı

AŞIRI KİLO VE YAĞLANMA

En Sık Yapılan Hata: Kilo alımının horlamayı nasıl etkilediğini göz ardı etmek.

Uzman Görüşü: Kilo artışı ve özellikle boyun çevresindeki yağlanma, üst solunum yolunda daralmaya neden olur ve hava akışını kısıtlar. Bu daralma, horlamayı tetikler.

Çözüm: Kademeli kilo kaybı, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme; horlama şiddetini azaltmada en güçlü ve doğal araçların başında gelir.