Horlamayı durdurmanın 5 kilit yolu: Uzmanlar en sık yapılan hataları ve çözümlerini açıkladı

BURUN TIKANIKLIĞI VE ALERJİLER

En Sık Yapılan Hata: Tıkanık burunla uyumaya çalışmak.

Uzman Görüşü: Burun tıkanıklığı, kişiyi ağızdan nefes almaya iter. Bu durum hava akışında türbülansa yol açarak horlamaya neden olur. Alerjiler de bu tıkanıklığı artırır.

Çözüm: İzotonik tuzlu su spreyleri kullanmak, alerji yönetimine dikkat etmek ve gerektiğinde hekim önerisiyle topikal burun tedavileri uygulamak, burun pasajlarını açarak horlamayı hafifletir.