Sonbaharda bağışıklığı güçlendiren 10 besin: Mevsimin doğal destekçileri

2-) AYVA

 Ayva, sonbaharın en parlak renklerinden birini taşıyan, sağlık deposu bir meyvedir. C vitamini bakımından zengin olduğu için vücudu hastalıklara karşı dirençli kılar. Boğaz ağrılarına iyi geldiği bilinir. Posası sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur. Hafif ekşi tadı sayesinde tatlı ve tuzlu tariflerde rahatlıkla kullanılabilir. Soğuk günlerde ayva tatlısı hem lezzetli hem de besleyici bir tercihtir. Antioksidan yönüyle hücre hasarını azaltır. Cildin daha canlı görünmesine katkı sağlar. Meyvenin çekirdekleri bile cilt için nemlendirici özelliktedir. Taze tüketildiğinde enerji verir. Sonbaharda bağışıklığı güçlendirmek isteyenlerin mutfağından eksik etmemesi gerekir. Hem çocuklar hem yetişkinler için doğal bir koruyucu gibidir.