Tam bir şifa deposu: Ihlamurun faydaları saymakla bitmiyor
Ihlamurgiller ailesine ait, ılıman iklimde yetişen, ağaç formunda bir bitki türü olan ıhlamur içerisinde A vitamini; B6 vitamini; C vitamini; P vitamini, manganez, potasyum ve kalsiyum benzeri mineraller taşır. Zengin içeriği ile ıhlamur sağlığa son derece faydalı bir bitkidir. Peki, ıhlamurun faydaları nelerdir? Ihlamur çayı nasıl demlenir? İşte detaylar...
Ihlamurun faydaları nelerdir?
- Ihlamur, solunum yollarına ait enfeksiyonlarda oluşan boğaz akıntısının yumuşatılmasında etkilidir ve boğaz ağrısını hafifletir.
- Ihlamur, limon ile birlikte tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Öksürüğü yatıştırmaya yardımcı olur.
- Huzursuzluk ve uykusuzluk gibi uyku sorunlarının hafifletilmesine yardımcı olur.
- Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
- Ihlamur, ateş düşürmeye yardımcı olur.
- Mide rahatsızlığı, gaz ve sindirim sorunlarına karşı rahatlatıcı bir etki sağlayarak sindirim sistemini korur.
- Anti-inflamatuar özellikleri sayesinde, vücutta oluşabilecek iltihaplanmaları azaltır ve ağrıları hafifletir.
- Antioksidan bakımından zengin olan ıhlamur, serbest radikallerin zararlı etkilerini nötralize ederek hücresel hasarı önleyebilir.
- Cildin daha genç, sağlıklı ve daha güzel görünmesini sağlayan ıhlamur, yaşlanmayı geciktirir.
- Kaygı ve stresi azaltır.
- Ihlamur yaprakları kaynatılıp ılıdıktan sonra bu suya batırılmış pamuklar kapalı olan gözlerin üzerine konulduğunda gözleri rahatlatır, aynı zamanda göz kapakları kenarlarında oluşan bakteri veya çapakların da temizlenmesini sağlar.
Ihlamur günde ne kadar tüketilebilir?
Aşırı miktarda ıhlamur tüketimi dehidratasyon, tansiyon düşüklüğü ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. O nedenle günde 2 fincan ıhlamur tüketilebilir.